Peki neler yapacağız?
30 dk. Bodyweight HIIT W/O
Burpee
Push up
Jumping squat
Seated knee tucks
Reverse lunges to shoulder press
Her bir hareketi 30 sn. yapıyoruz,
30 sn. dinleniyoruz.
Ve bir sonraki egzersize geçip 30 sn. yapıyoruz. Zorlaştırmak isteyenler için süreleri uzatabilirsiniz. 40 sn. egzersiz, 20 sn. dinlenme yaparak egzersizleri daha uzun tutabilirsiniz.
Beymen Club Athlesiure koleksiyonundan seçebilirsiniz.
fkingmag.com 