Mutlu İnsan Zihin Ruh Beden Festivali İstanbul Kongre Merkezi’nde!

Sağlıklı yaşam, kişisel gelişim, psikoloji, nörobilim, tıp, tamamlayıcı tıp, yoga, meditasyon gibi zihin, ruh ve beden sağlığı ile ilgili alanlarda Türkiye’nin ve dünyanın önde gelen otorite ve uzmanları bu festivalde  buluşuyor. Bu sene başlangıç tarihi 8 Mart olan festivalin ana teması “Mutlu Kadın, Mutlu Çocuk, Mutlu Dünya” olarak belirlendi. 8-9-10 Mart tarihleri arasında her yıl olduğu gibi İstanbul Kongre Merkezi’nde düzenlenecek.   Mutlu İnsan Platformunun Kurucusu ve Festival … Okumaya devam et Mutlu İnsan Zihin Ruh Beden Festivali İstanbul Kongre Merkezi’nde!

Günde 10 Bin Adım Atmanın Faydaları

Sağlıklı bir yaşama adım atmak için hiçbir zaman geç değil. Günde 10 bin adım atarak daha sağlıklı bir kalp, daha geç yaşlanan bir beyin mümkün. Sokakta, alışveriş merkezinde, parkta ya da koşu bandı üzerinde yürüyerek kilo verebilir, tansiyonunuzu düşürebilir ve kolesterolü aşağıya çekebilirsiniz. Kalp dolaşım sistemi üzerine en yüksek faydayı sağlamak için haftanın en az 4 günü minimum 30 dakika tempolu yürümek gerektiğini söyleyen Liv … Okumaya devam et Günde 10 Bin Adım Atmanın Faydaları

Spordan Önce ve Sonra Bunlara Dikkat Edin

Spor öncesi ve sonrası doğru yiyecek seçimi spordaki başarıyı doğrudan etkiler. Spor öncesi karbonhidrat açısından zengin, düşük yağlı bir beslenme tercih etmek en doğrusu. Tam tahıl ekmeği, haşlanmış buğday, tahıllı gevrekler, muz, incir, armut, elma, portakal gibi meyveler veya taze sıkılmış meyve suları, yoğurt ve süt iyi seçimlerdir. Örnek: Spordan bir saat önce tam tahıl ekmeğine beyaz peynirle yapılmış bir tost, yanına bir kase yoğurt … Okumaya devam et Spordan Önce ve Sonra Bunlara Dikkat Edin